Calorie: Ci sono anche nelle bibite

Ora con il caldo molti parlano del proprio peso e molti pensano di voler essere in forma. Molti sbagliano perché guardano soltanto quello che mangiano e non a quello che beviamo. E’ molto importante perché a parte l’acqua fortunatamente, le altre bibite non sono decisamente a calorie zero. Ho fatto una piccola ricerca delle bibite più famose per sapere in effetti quante calorie contengono e ho trovate delle belle sorprese. Ovviamente se siete a diete sono in automatico esclusi i superalcolici e le bevande zuccherate che qui sotto non trovate. Come sappiamo è concesso un bicchiere di vino ogni tanto, ma sarebbe meglio non tutti i giorni!

Calcolo 1 bicchiere – 20 cl
Acqua minerale:                                            0 cal.
Acqua tonica:                                                70 cal.
Acqua aromatizzata:                                     60 cal.
Acqua aromatizzata light:                             tra 0 e 10 cal.
Succhi di frutta confezionati:                         85 cal.
Coca cola:                                                   tra 90 e 120 cal.
Coca Cola light:                                           1 cal.
Limonata gassata:                                       86 cal.
Latte di vacca parzialmente scremato            98 cal.
Infusi di tè o caffè:                                      12 cal.
Crema di caffè:                                             108 cal.
Camomilla:                                                   4 cal.
Spremuta di arancia non zuccherata:              66 cal.

Birra:                                                              90 cal.
Vino rosso:                                                     tra 130 e 176 cal.
Vino bianco:                                                   160 cal.

Come bruciare facilmente calorie
Lo sai quante calorie puoi bruciare se fai un po’ di attività fisica?
Ho fatto un piccolo elenco sotto dove troverai alcuni esercizi che si possono fare facilmente anche in casa con il valore medio di calorie bruciate in 10 minuti per una persona che pesa dai 50-60kg, se si pesa di più, si brucia di più!

Camminare lento, circa 500 metri in 10 minuti                 29 cal.
Camminare moderato, circa 800 metri in 10 minuti        41 cal.
Camminare veloce, circa 1200 metri in 10 minuti             53 cal.
Nuoto                                                                                           79 cal.
Bicicletta o cyclette                                                                   45 cal.
Bodypump/Bodystep                                                               56 cal.
Ballo                                                                                             28 cal.
Faccende domestiche                                                               38 cal.
(es. lavare e lucidare i pavimenti, spazzolare i tappeti, ecc.)
Giardinaggio                                                                              50 cal.
(es. per zappare, falciare, rastrellare, ecc.)

Leggendo la tabellina sopra, credo che ci tocca mandare fuori i maritini a fare un po’ di giardinaggio mentre noi andiamo in spiaggia a nuotare e cosi saremo meglio di Brad Pitt ed Angelina Jolie 🙂